Упражнения на турнике для начинающих
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения.
Вис на трунике — одно из самых доступных и популярных упражнений. Согласно бытующему мнению, оно положительно влияет на позвоночник и развивает хват и силу рук. К тому же многие уверены, что регулярные занятия на перекладине способны сделать человека немного выше. Вместе с тренером World Class Александром Карповым разбираемся, действительно ли эта спортивная практика так полезна, как о ней говорят, и какие правила нужно соблюдать, чтобы не получить травму вместо пользы. Такое простое упражнение, действительно, сильно влияет на спину. Если регулярно и правильно висеть на турнике, можно укрепить позвоночник и даже немного растянуть его.
- Подтягивания на турнике
- Чтобы улучшить качество жизни, долгие годы находиться в отличной форме и, соответственно, быть успешным в жизни, стоит обратить внимание на поддержание здоровья. Одним из доступных и простых средств являются упражнения на турнике.
- Турник — самый известный воркаут снаряд.
- Вис на турнике — это уже упражнение! Конечно, если вы тридцать раз подтягиваетесь «без раскачки» или делаете десяток подъемов переворотом подряд, а потом еще разок выход силой — для вас это не вопрос.
Это упражнение идеально подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Умение подтягиваться — а именно о нем пойдет речь в нашей статье — считается базовым элементом любой тренировки, и позволяет гармонично развить практически все группы мышц. Для этого необходимо не только выучить несколько эффективных упражнений, но и регулярно их чередовать. Мы расскажем, каким образом вы сможете извлечь максимум пользы при наличии самой обыкновенной домашней перекладины, и научим вас подтягиваться правильно.
